ボルダリングは子供におすすめ！身体と頭を鍛える楽しいスポーツ

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2024.04.092024.02.19

こんにちは、みなさん。今回は、子供におすすめのスポーツとして注目を集めている『ボルダリング』についてご紹介いたします。ボルダリングは、高さ約3～5mの人工壁についているホールドを利用して、決められたルートを登るスポーツです。2020年の東京オリンピックで正式種目となり、日本人選手がメダルを獲得するなど大きな注目を浴びました。

ボルダリングの基本的なルール
ボルダリングの魅力
ボルダリングが子供におすすめの理由
まとめ

ボルダリングの基本的なルール

ボルダリングを始めるためには、まずボルダリングジムに足を運ぶ必要があります。ジムでは、さまざまな難易度やコースが用意されており、初心者から上級者まで楽しめます。

グレード（難易度）を確かめる： 各コースには難易度が設定されており、初心者は優しいグレードから始めましょう。
スタートからゴールを目指して登る： 決められたホールドだけを使って、スタートからゴールまで登ることが目標です。
同じ色のホールド又は、テープが貼られたホールドだけを使う： コースはホールドの色や、テープの色で指定されています。※ジムによって違うため登るジムで確認が必要

※ボルダリングジムによってルールが変わってくるのでジムのスタッフに確認してみましょう。

ボルダリングの魅力

ボルダリングには子供にとって多くの魅力があります。

身体能力が向上する： 全身の筋力や体力、バランス感覚が求められ、特に体幹を鍛えるのに効果的です。
思考力や発想力が向上する： 登る際には戦略が必要で、子供の思考力や発想力が向上します。
チャレンジ精神や自信がつく： 自分で壁を登ることで、チャレンジ精神や自信が育まれます。
仲間と楽しめる： 一人で楽しむだけでなく、仲間と一緒に挑戦し合い、成長を共有できます。

ボルダリングが子供におすすめの理由

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ボルダリングは、子供たちにそのチャンスを与えてくれるスポーツです。ボルダリングは、壁に取り付けられたさまざまなホールドを使ったコースに沿って、自分の力で登っていくスポーツです。コースは難易度によって色分けされていて、自分に合った挑戦ができます。最初はできなかったコースも、練習すれば必ず登れるようになります。そのときの達成感は、言葉では表せないほどの喜びです。

子供たちは、自分の成長を実感しながら、目標に向かって努力することの楽しさを学びます。そして、目標に向かってやり遂げる力だけでなく、粘り強さや自信も身につけます。当店のキッズスクールでは、インストラクターが子供たちのレベルに合わせて、楽しく安全にボルダリングを教えています。子供たちの笑顔が溢れるスクールです。ぜひ、当店でボルダリングの魅力を体験してください。お待ちしています。

身体能力や運動神経を楽しく鍛える

ボルダリングは、とても身体能力や運動神経を鍛えるのに効果的なスポーツなんです。

ボルダリングでは、筋力だけでなく、柔軟性やバランス感覚も必要になります。はじめは腕の力に頼りがちですが、だんだんと足の力や体幹の使い方を覚えていきます。その結果、腕だけでなく、背筋や腹筋などの全身の筋肉が強化されます。

また、ボルダリングでは、自分の動きを頭でイメージしながら、壁に登っていきます。そのため、運動神経も自然と磨かれます。ボルダリングで身につけた身体能力や運動神経は、他のスポーツや日常生活にも役立ちます。

例えば、身体能力が高い子供は、他のスポーツでも活躍したり、怪我を防いだりできます。運動神経が高い子供は、物事に素早く反応したり、判断力や創造力を発揮したりできます。

集中力を鍛えれば他のことにも生かせる

集中力を高めて、学力や生活にも役立つボルダリング。ボルダリングは、壁に描かれたコースを登る遊びですが、実はとても集中力が必要なスポーツなんです。

子供たちは、壁に登るときに、自分の手足の位置や体の角度を考えながら、次の動きを予測します。そのため、全身の筋肉だけでなく、脳もフル稼働させることになります。

このように、ボルダリングは子供の集中力を鍛えるのに最適なスポーツです。集中力が高まると、勉強や生活にも良い影響が出ます。例えば、集中力が高い子供は、テストの点数が上がったり、物事に集中して取り組めたりします。

考える力が伸びるボルダリング

ボルダリングは、考える力の向上にもつながるスポーツです。問題解決能力や情報編集力を高めて、自分の考える力に変えませんか？

ボルダリングでは、登り方に正解がないので、自分でどうやって登るか考えなければなりません。

難しいところにぶつかったら、自分で工夫して乗り越えることができます。

そのため、問題に対して柔軟に考える力や、創造的な解決方法を見つける力が身につきます。

また、ボルダリングでは、自分の体に合った登り方を見つけることが大切です。自分の筋力や体型によって、使う筋肉や登り方が変わってきます。そのため、自分に必要な情報を集めて、それを自分の中で整理して、自分に合った登り方を見つけることができます。

このように、情報を編集する力も身につきます。ボルダリングで身につけた問題解決能力や情報編集力は、学校や社会で役立つ力です。

例えば、問題解決能力が高い子供は、テストや宿題に対して自分で考えて解決できたり、困ったときに助けを求めたりできます。

情報編集力が高い子供は、勉強や趣味に関する情報を自分で探したり、整理したり、発信したりできます。

人として成長する、人生に役立つボルダリング

ボルダリングでは、一人で登るのはもちろん、仲間と協力して登ることもあります。仲間と一緒に課題を解決したり、アドバイスを交換したりすることで、協調性やコミュニケーション力が身につきます。

また、ボルダリングでは、自分の限界に挑戦することができます。登れない壁に何度も挑んで、自分の力で登り切ることができたときの感動は、忘れられません。そのため、自己克服力や自信が向上します。

さらに、ボルダリングでは、簡単には登れない壁にも出会います。そのとき、諦めずに続けることが大切です。そのため、忍耐力や粘り強さも鍛えられます。

そして、ボルダリングでは、自分の個性や感性を表現することができます。自分の登りやスタイルを見つけたり、自分のアイデアや工夫を試したりすることで、自己表現力や創造力も身につきます。

ボルダリングで身につけた力は、学校や社会で役立つ力です。例えば、協調性が高い子供は、友達や先生と仲良くしたり、チームワークを発揮したりできます。自己克服力が高い子供は、困難に立ち向かって乗り越えたり、自分の夢に向かって挑戦したりできます。忍耐力が高い子供は、目標に向かって努力を続けたり、失敗してもやり直したりできます。自己表現力が高い子供は、自分の考えや感情を伝えたり、他人の意見や感情を理解したりできます。